Mindfulness: importância da atenção plena no dia a dia

Mindfulness ou atenção plena é a prática de estar no aqui e agora de maneira consciente, o que não significa estar zen. É focar o olhar para a situação e como ela se desenrola, seja como algo que traz relaxamento e felicidade, seja para tolerar o desconforto do momento. O principal é estar em uma… Continuar lendo Mindfulness: importância da atenção plena no dia a dia

Momentos em família: importância para o desenvolvimento infantil

Os momentos em família, independentemente da configuração familiar, são fundamentais para o desenvolvimento infantil saudável. Trata-se do primeiro espaço de convivência do ser humano e no qual as vivências interferem na formação de sua identidade. É na família que as pessoas têm as primeiras referências sobre amor, carinho, afeto, segurança, juízos e expectativas, assim como… Continuar lendo Momentos em família: importância para o desenvolvimento infantil

Maternidade: benefícios da terapia focada na compaixão

Nem tudo são flores na maternidade, pois ela é um desafio diário que afeta as mulheres por sentimentos de dúvida e ambivalência em situações diversas. Nesse contexto, a terapia focada na compaixão (TFC) pode contribuir para o equilíbrio psicológico. Desde sempre, a maternidade é idealizada, seja no ambiente social, em família ou na propaganda. Espera-se… Continuar lendo Maternidade: benefícios da terapia focada na compaixão

Compras compulsivas: quais as causas e como diagnosticar?

As compras compulsivas são uma das manifestações do transtorno do controle de impulsos. Muitas pessoas que têm não o encaram como uma patologia, no entanto o descontrole no consumo pode gerar inúmeras preocupações, incômodos e tirar o sono. Também conhecido como oniomania, oneomania, onomania ou onemania, o comprar compulsivo tem como principal característica a falha,… Continuar lendo Compras compulsivas: quais as causas e como diagnosticar?

Como estudar de forma efetiva e obter resultados sólidos

Como estudar de forma efetiva? Este é um questionamento comum para estudantes que estão no meio acadêmico ou que buscam atingir determinado objetivo, como passar no vestibular ou em um concurso. O estudo é construído de diversas formas, e muitas pessoas se envolvem, mas não se comprometem com ele, pelos mais variados motivos. E essa… Continuar lendo Como estudar de forma efetiva e obter resultados sólidos