Autoconhecimento: o que é e qual sua importância?

Pode-se dizer que autoconhecimento nada mais é do que uma investigação da pessoa sobre si mesma que possibilita que ela entenda melhor seus pontos positivos e negativos, além de forças, fraquezas e anseios. Tal processo exige um mapeamento interno de suas ações e a compreensão do que precisa ser mudado para que se torne alguém… Continuar lendo Autoconhecimento: o que é e qual sua importância?

O que é ansiedade de desempenho e como lidar com ela?

A ansiedade de desempenho refere-se a expectativas exageradas da pessoa – e na maior parte negativas – em relação a si própria, ocasionando pensamentos disfuncionais relacionados ao desempenho e principalmente ao fracasso. Aparece em circunstâncias específicas, como falar em público, fazer testes e provas, responder a questões oralmente em sala de aula, realizar atividades físicas,… Continuar lendo O que é ansiedade de desempenho e como lidar com ela?

O que é abstinência e como ela pode se manifestar?

Abstinência é o ato de se privar de alguma coisa em prol de algum objetivo, como, por exemplo, parar de beber, fumar ou consumir drogas ilícitas, como cocaína, maconha e crack. Existem outros tipos de abstinências, como a abstinência alimentar, abstinência disciplinar, abstinência sexual, etc. No caso da renúncia às drogas, podem haver sérias perturbações… Continuar lendo O que é abstinência e como ela pode se manifestar?

Distorções cognitivas: pensamentos e sentimentos na infância

Estudos identificam que muitas crianças com transtorno de ansiedade apresentam distorções cognitivas. A repetição desse conteúdo depreciativo impacta negativamente nos pensamentos, sentimentos e comportamentos, afetando o bem-estar da garotada, na forma como enxerga o mundo e no seu funcionamento adaptativo. Pensamentos negativos são comuns e todo mundo tem, mas é preciso ter cuidado para que… Continuar lendo Distorções cognitivas: pensamentos e sentimentos na infância

O que é perfeccionismo e quando ele vira um problema?

O perfeccionismo é um comportamento caracterizado pelo desejo de executar todas as tarefas de modo perfeito, não sendo admitidos erros ou resultados pouco satisfatórios para o alto padrão de cobrança do perfeccionista sobre si e sobre os outros. Cometer erros faz parte da existência humana e lidar bem com eles dá liberdade para tomar decisões,… Continuar lendo O que é perfeccionismo e quando ele vira um problema?