Maternidade: benefícios da terapia focada na compaixão

Nem tudo são flores na maternidade, pois ela é um desafio diário que afeta as mulheres por sentimentos de dúvida e ambivalência em situações diversas. Nesse contexto, a terapia focada na compaixão (TFC) pode contribuir para o equilíbrio psicológico. Desde sempre, a maternidade é idealizada, seja no ambiente social, em família ou na propaganda. Espera-se… Continuar lendo Maternidade: benefícios da terapia focada na compaixão

Terapia comportamental dialética: fundamentos e aplicações

A terapia comportamental dialética, também conhecida como DBT, do inglês dialectical behavior therapy, foi desenvolvida originalmente para o tratamento de pacientes com intensa desregulação emocional que apresentam comportamentos suicidas e condutas autolesivas sem intencionalidade suicida crônicas. Desde seus primeiros estudos e ainda hoje, se mostra como a abordagem terapêutica mais efetiva para o tratamento de… Continuar lendo Terapia comportamental dialética: fundamentos e aplicações

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O que é uma crise psicológica e como a DBT trabalha com esses pacientes?

Uma crise psicológica pode ser definida como um momento de sofrimento muito intenso em que há uma desestruturação da vida psíquica e social do indivíduo. Em geral, é caracterizada por distúrbios cognitivos, emocionais, comportamentais e fisiológicos. Em outras palavras, uma crise psicológica é altamente estressante, tira a pessoa do seu eixo e faz parecer que… Continuar lendo O que é uma crise psicológica e como a DBT trabalha com esses pacientes?

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Autocriticismo x autocompaixão

Enquanto o autocriticismo está associado à saúde mental debilitada, a autocompaixão é vista como uma estratégia de regulação emocional na qual as emoções e os pensamentos negativos não são evitados, mas encarados com uma consciência clara, cuidadosa e compreensiva. Estudos mostram que o autocriticismo e a vergonha aparecem como aspectos centrais em distúrbios psicológicos como… Continuar lendo Autocriticismo x autocompaixão

Benefícios da autocompaixão no enfrentamento do autocriticismo

Na psicologia, a autocompaixão significa a capacidade de ser menos crítico e mais tolerante consigo mesmo, o que possibilita uma visão mais realista da situação no enfrentamento do autocriticismo. A autocompaixão implica ser gentil e tratar a si próprio com empatia, sem se criticar ou se julgar pelos erros, o que faz com que a… Continuar lendo Benefícios da autocompaixão no enfrentamento do autocriticismo