Procrastinação: quais os prejuízos mais comuns relacionados?

Embora seja um comportamento comum dos seres humanos, a procrastinação, ou seja, o ato de adiar ou prolongar uma tarefa, criando obstáculos irreais e deixando para depois o que poderia ser feito antes, precisa ser combatida. Isso porque pode se tornar crônica e trazer prejuízos severos à vida pessoal, acadêmica e profissional, assim como para… Continuar lendo Procrastinação: quais os prejuízos mais comuns relacionados?

Eu procrastino? Entendendo e identificando a procrastinação

Procrastinação é o ato de adiar ou prolongar uma tarefa, criando obstáculos irreais e deixando para depois o que poderia ser feito antes proativamente. Em outras palavras, se refere ao atraso desnecessário e irracional de afazeres ou de tomadas de decisão. Estudos apontam que 20% da população se encaixa na categoria de procrastinadores crônicos, ou… Continuar lendo Eu procrastino? Entendendo e identificando a procrastinação

Transtornos de Ansiedade: técnicas de manejo levadas da terapia para casa

O objetivo da Terapia Cognitivo-Comportamental no tratamento dos Transtornos de Ansiedade não é apenas fazer com que o paciente melhore dos sintomas. Também existe o propósito de instrumentalizá-lo com as técnicas utilizadas por essa abordagem da Psicologia a fim de que ele seja capaz de manejar sozinho seus processos mentais fora do consultório. As técnicas… Continuar lendo Transtornos de Ansiedade: técnicas de manejo levadas da terapia para casa

Transtornos de Ansiedade: benefícios das técnicas de manejo

A base dos Transtornos de Ansiedade são as crenças e os pensamentos disfuncionais conforme a Terapia Cognitivo-Comportamental. Logo, as técnicas de manejo utilizadas por essa abordagem da Psicologia possibilitam trabalhar os sintomas emocionais, fisiológicos e comportamentais decorrentes por meio da reestruturação da cognição. Ao passar por essas técnicas de manejo, o paciente compreende a relação… Continuar lendo Transtornos de Ansiedade: benefícios das técnicas de manejo

Transtornos de Ansiedade: prejuízos às habilidades emocionais e cognitivas

Transtornos de Ansiedade são distúrbios de saúde mental caracterizados pelo excesso de aflição, preocupação ou medo. Essa reação desproporcional à situação real traz prejuízos cognitivos, emocionais, fisiológicos e comportamentais que interferem na funcionalidade dos indivíduos e, consequentemente, na sua vida pessoal, acadêmica e profissional. Dificuldade de concentração e tomada de decisão e preocupações excessivas estão… Continuar lendo Transtornos de Ansiedade: prejuízos às habilidades emocionais e cognitivas