Autocompaixão: importância de cuidar de si

Na psicologia, a autocompaixão significa a capacidade de ser menos crítico e mais tolerante consigo mesmo, o que possibilita uma visão mais realista da situação no enfrentamento do autocriticismo. A autocompaixão implica ser gentil e tratar a si próprio com empatia, sem se criticar ou se julgar pelos erros, o que faz com que a… Continuar lendo Autocompaixão: importância de cuidar de si

Psicologia positiva: o que é e qual sua contribuição?

Para a psicologia positiva, um dos fatores que trazem felicidade às pessoas é o significado ou o sentido na vida. A ausência dele, portanto, pode contribuir para o adoecimento da mente, favorecendo o desenvolvimento de males como a depressão ou outros transtornos. Criada pelo psicólogo norte-americano Martin Seligman na década de 1990, a psicologia positiva… Continuar lendo Psicologia positiva: o que é e qual sua contribuição?

Mindfulness: importância da atenção plena no dia a dia

Mindfulness ou atenção plena é a prática de estar no aqui e agora de maneira consciente, o que não significa estar zen. É focar o olhar para a situação e como ela se desenrola, seja como algo que traz relaxamento e felicidade, seja para tolerar o desconforto do momento. O principal é estar em uma… Continuar lendo Mindfulness: importância da atenção plena no dia a dia