Maternidade: benefícios da terapia focada na compaixão

Nem tudo são flores na maternidade, pois ela é um desafio diário que afeta as mulheres por sentimentos de dúvida e ambivalência em situações diversas. Nesse contexto, a terapia focada na compaixão (TFC) pode contribuir para o equilíbrio psicológico. Desde sempre, a maternidade é idealizada, seja no ambiente social, em família ou na propaganda. Espera-se… Continuar lendo Maternidade: benefícios da terapia focada na compaixão

Autocriticismo x autocompaixão

Enquanto o autocriticismo está associado à saúde mental debilitada, a autocompaixão é vista como uma estratégia de regulação emocional na qual as emoções e os pensamentos negativos não são evitados, mas encarados com uma consciência clara, cuidadosa e compreensiva. Estudos mostram que o autocriticismo e a vergonha aparecem como aspectos centrais em distúrbios psicológicos como… Continuar lendo Autocriticismo x autocompaixão

Benefícios da autocompaixão no enfrentamento do autocriticismo

Na psicologia, a autocompaixão significa a capacidade de ser menos crítico e mais tolerante consigo mesmo, o que possibilita uma visão mais realista da situação no enfrentamento do autocriticismo. A autocompaixão implica ser gentil e tratar a si próprio com empatia, sem se criticar ou se julgar pelos erros, o que faz com que a… Continuar lendo Benefícios da autocompaixão no enfrentamento do autocriticismo

Autocompaixão como hábito de vida

Autocompaixão é uma forma de perceber o próprio sofrimento e de fornecer a si mesmo elementos como felicidade, otimismo e bondade. Essa teoria, desenvolvida pela psicóloga e professora norte-americana Kristin Neff, engloba três componentes básicos: ser consciente com atenção plena, ser bondoso consigo e ser consciente da própria humanidade. A ciência sugere que o autocriticismo… Continuar lendo Autocompaixão como hábito de vida