Passar pelas festas de fim de ano após perder alguém que se ama pode ser muito difícil. Para lidar com o luto nesse período de festividades, é preciso ter mente que não há maneira certa ou errada, mas existem formas de amenizar a dor. O final de ano é uma época marcada pelas celebrações do… Continuar lendo Como lidar com o luto na época das festas de fim de ano?
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Novos hábitos: estratégias para a mudança
A criação de novos hábitos é necessária quando as pessoas não se sentem plenas em todas as áreas de sua vida. Embora a mudança nem sempre seja fácil, ela é possível se algumas estratégias forem seguidas, a começar pelo autoconhecimento. A rotina de todos é repleta de hábitos, que passam pela forma como as pessoas… Continuar lendo Novos hábitos: estratégias para a mudança
Distorções cognitivas: pensamentos e sentimentos na infância
Estudos identificam que muitas crianças com transtorno de ansiedade apresentam distorções cognitivas. A repetição desse conteúdo depreciativo impacta negativamente nos pensamentos, sentimentos e comportamentos, afetando o bem-estar da garotada, na forma como enxerga o mundo e no seu funcionamento adaptativo. Pensamentos negativos são comuns e todo mundo tem, mas é preciso ter cuidado para que… Continuar lendo Distorções cognitivas: pensamentos e sentimentos na infância
O que é perfeccionismo e quando ele vira um problema?
O perfeccionismo é um comportamento caracterizado pelo desejo de executar todas as tarefas de modo perfeito, não sendo admitidos erros ou resultados pouco satisfatórios para o alto padrão de cobrança do perfeccionista sobre si e sobre os outros. Cometer erros faz parte da existência humana e lidar bem com eles dá liberdade para tomar decisões,… Continuar lendo O que é perfeccionismo e quando ele vira um problema?
Como estudar de forma efetiva e obter resultados sólidos
Como estudar de forma efetiva? Este é um questionamento comum para estudantes que estão no meio acadêmico ou que buscam atingir determinado objetivo, como passar no vestibular ou em um concurso. O estudo é construído de diversas formas, e muitas pessoas se envolvem, mas não se comprometem com ele, pelos mais variados motivos. E essa… Continuar lendo Como estudar de forma efetiva e obter resultados sólidos