A ansiedade de desempenho refere-se a expectativas exageradas da pessoa – e na maior parte negativas – em relação a si própria, ocasionando pensamentos disfuncionais relacionados ao desempenho e principalmente ao fracasso. Aparece em circunstâncias específicas, como falar em público, fazer testes e provas, responder a questões oralmente em sala de aula, realizar atividades físicas,… Continuar lendo O que é ansiedade de desempenho e como lidar com ela?
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O que é abstinência e como ela pode se manifestar?
Abstinência é o ato de se privar de alguma coisa em prol de algum objetivo, como, por exemplo, parar de beber, fumar ou consumir drogas ilícitas, como cocaína, maconha e crack. Existem outros tipos de abstinências, como a abstinência alimentar, abstinência disciplinar, abstinência sexual, etc. No caso da renúncia às drogas, podem haver sérias perturbações… Continuar lendo O que é abstinência e como ela pode se manifestar?
Distorções cognitivas: pensamentos e sentimentos na infância
Estudos identificam que muitas crianças com transtorno de ansiedade apresentam distorções cognitivas. A repetição desse conteúdo depreciativo impacta negativamente nos pensamentos, sentimentos e comportamentos, afetando o bem-estar da garotada, na forma como enxerga o mundo e no seu funcionamento adaptativo. Pensamentos negativos são comuns e todo mundo tem, mas é preciso ter cuidado para que… Continuar lendo Distorções cognitivas: pensamentos e sentimentos na infância
O que é perfeccionismo e quando ele vira um problema?
O perfeccionismo é um comportamento caracterizado pelo desejo de executar todas as tarefas de modo perfeito, não sendo admitidos erros ou resultados pouco satisfatórios para o alto padrão de cobrança do perfeccionista sobre si e sobre os outros. Cometer erros faz parte da existência humana e lidar bem com eles dá liberdade para tomar decisões,… Continuar lendo O que é perfeccionismo e quando ele vira um problema?
O que é insônia e como combatê-la?
A insônia é um distúrbio de sono que pode afetar o antes, o durante e o depois do momento de dormir. É identificada pela dificuldade de adormecer e de manter o sono ou pelo acordar antes do programado. De acordo com a Associação Brasileira do Sono (ABS), de cada três brasileiros, pelo menos um tem… Continuar lendo O que é insônia e como combatê-la?